Tips voor je mentale gezondheid

Veel studenten beginnen bij hun studieadviseur als ze vastlopen. Maar wist je dat studieadviseurs niet alleen helpen met je studieplanning, maar ook met stress, motivatieproblemen en persoonlijke omstandigheden?

🔹 Rijksuniversiteit Groningen (RUG): Elke faculteit heeft eigen studieadviseurs. Je kunt ze hier vinden.
🔹 Hanzehogeschool Groningen: Hanze Student Support biedt begeleiding door studentendecanen. Check hier hoe je een afspraak maakt.

WIJ Groningen is er voor jongeren die vragen of zorgen hebben over verschillende onderwerpen, zoals geld, problemen thuis, somberheid, angst, veiligheid, relaties en seks, of middelengebruik en verslaving. Je kunt terecht op WIJ-locaties, in jouw buurt of op school om met een vertrouwde medewerker te praten. Ze bieden een luisterend oor, praktische tips en ondersteuning.

Mind Us zet zich in voor de mentale gezondheid van jongeren en studenten. Ze organiseren workshops, bijeenkomsten en bieden informatie over hoe je mentaal gezond blijft tijdens je studie.

Als stress, angst of somberheid je studie begint te belemmeren, is het slim om professionele hulp in te schakelen. Maar again – dit hoeft niet te betekenen dat er iets ‘ernstigs’ aan de hand is. Net zoals je bij een fysio langsgaat als je rug een beetje zeurt, kun je bij een psycholoog langsgaan als je hoofd een beetje overloopt.

🔹 Rijksuniversiteit Groningen (RUG): plan een afspraak via deze link.
🔹 Hanzehogeschool Groningen: Psychologische begeleiding via Hanze Student Support. Check de opties hier.

Naast professionele hulp zijn er ook kleine stappen die je kunt zetten om je mentaal beter te voelen. Denk aan:

Bewegen: Of je nu een fanatieke sporter bent of vooral bekend staat als de maandelijkse sponsor van de sportschool, sporten helpt enorm bij stress. Check de ACLO voor goedkope sportmogelijkheden voor studenten of sluit je aan bij een van de vele sportverenigingen in de stad. Bonus: als student krijg je vaak korting! 💪

Sociaal contact: Soms helpt het al om even onder de mensen te zijn. Praat met vrienden, sluit je aan bij een studie- of studentenvereniging of doe mee aan een random studentenactiviteit. Zelfs een simpele koffiedate kan al wonderen doen! ☕

Mindfulness & ontspanning: Het Forum Groningen organiseert regelmatig mindfulness en meditatieworkshops. Daarnaast kun je natuurlijk ook thuis aan de slag met ademhalingsoefeningen of meditatie – en ja, dat is minder zweverig dan het klinkt. Er zijn talloze apps zoals Headspace en Calm die je kunnen helpen om even een momentje rust in je hoofd te creëren, zonder dat je meteen in een lotushouding hoeft te zitten.

Het voelt soms alsof je de enige bent die met twijfels of stress rondloopt, maar geloof me: als je een beetje om je heen vraagt, merk je al snel dat bijna iedereen ergens tegenaan loopt. Meer medestudenten hebben hiermee te maken dan je misschien denkt. Dit is nou eenmaal de fase waarin we zitten – waarin je jezelf vragen stelt over waar je naartoe wilt, wat je echt leuk vindt en hoe je alles een beetje op een rijtje houdt. En dat is helemaal oké!

Dus, laten we afspreken: we schrappen het idee dat ‘hulp zoeken’ een grote stap moet zijn. Soms is het gewoon een beetje opruimen in je hoofd, net zoals je af en toe je kamer moet opruimen voordat je over je eigen troep struikelt.

Of je nu behoefte hebt aan een kort gesprek of professionele begeleiding, er zijn genoeg plekken in Groningen waar je terechtkunt. En het belangrijkste: er is geen drempel om goed voor jezelf te zorgen – dat is juist slim. 💙

Nieuwsgierig naar meer artikelen van GroningenLife? Klik dan hier.